ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ?


Тяжелый день? Не хочу учиться! Не хочу учиться работать. Хочу лежать на диване. У вас тоже такое состояние? Да, работа ждет, а руки никак не хотят приниматься за дело? Например, нужно написать новый сценарий, но все руки не доходят, лень. Что это? Поздравляю: у вас прокрастинация!

Главная   ›   ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ?


 6 человек прочитали этот пост

Хотя это состояние и называют ленью, но на самом деле это не лень. Примеры. Лень: «Какое мне дело до этой задачи?! Неважно. Займусь чем-то другим, но ничего не начинаете. Или «Я никуда не спешу, зачем мне куда-то торопиться?..» Или «Отстаньте от меня, мне надо отдохнуть!».

Прокрастинация: «Я ничего не успеваю! Что делать?!», «Дело это важное и я должен его закончить, но сейчас нет сил». Видите разницу? Лень – это когда вы «забиваете» на задачу, обесцениваете ее. Прокрастинация – вы понимаете важность задачи, но вам не хватает мотивации ее выполнить.

Самый 1-й шаг, который поможет вам выбраться из этого состояния — осознать, что вы не ленитесь, а прокрастинируете. Не надо себя ругать. Самобичевание к хорошему не приводит. Скажите себе, что вы восполняете силы и наслаждайтесь отдыхом.

2-e осознайте, насколько вам важно выполнить эту работу. Может быть, вы не хотите браться за работу, потому что она в действительности не важна. Но если все-таки она в приоритете, тогда беритесь за ее выполнение. Разделите на несколько частей и делайте маленькими шажочками..

Составьте план действий из микрозадач и хвалите себя за каждое выполнение задуманного. Например, у меня появилась отличная идея для написания сценария? Ура. Идея супер! Когда напишу, поделюсь своими мыслями с друзьями во время прогулки. Вот так. Боритесь с пофигизмом в себе.

Действуйте и все получится. Удачи!